Barbell Olympic Triceps Bar Threaded Solid Chrome Triceps Hammer Curl Bar Thanh tạ Bài tập thể dục Thanh đào tạo cho phòng tập thể dục tại nhà

Thông tin chi tiết sản phẩm:

【Kích thước】: Tổng chiều dài của thanh tricep là 34 ”, đường kính cuối: 1” và chiều dài cuối là 8 ”, tổng trọng lượng: 7,5lbs, bao gồm 2 vòng khóa hình ngôi sao.Lưu ý - không bao gồm vòng cổ.
【Chất liệu bền】 Thanh tạ ba bánh của chúng tôi được làm bằng thép đặc, mạ crom, rắn và bền, thích hợp cho máy ép ba đòn đứng, búa uốn, khóa nằm ngửa và máy nghiền sọ ... Trọng lượng: 300lbs.
【Thoải mái khi sử dụng】 Không có vấn đề gì với các mối hàn hoặc lớp mạ crom của thanh tricep của chúng tôi.Các khía đều và đủ mạnh để cầm tốt nhưng không gây đau khi nắm.
【Ổn định & An toàn】 Thiết kế vòng khóa lục giác và ren vít sẽ giảm nguy cơ vật nặng rơi xuống, mang lại sự an toàn hơn.
【Fitness Gym Weight Bar】 Tập luyện cơ ba đầu là điều bắt buộc nếu bạn muốn khoe bắp tay to.Sử dụng sản phẩm của chúng tôi, bạn có thể tập luyện bắp tay và cơ tam đầu tốt hơn và trở nên mạnh mẽ hơn.

Lợi ích của việc tập thể dục:

Do cấu tạo của thanh tạ, bạn có thể điều chỉnh hiệu suất chuyển động để phù hợp với tỷ lệ cơ thể duy nhất của mỗi cá nhân về chiều dài thân và chi.
Các đòn tạ và tạ đòn cho phép người mới tập các bài tập bắt chước các chuyển động của trọng lượng cơ thể nhưng sử dụng tải trọng nhỏ hơn mức cơ thể cung cấp.Ví dụ, với tạ đòn hoặc thanh tạ, bạn có thể thực hiện động tác ép ghế với tải trọng ít nhất là 10 hoặc 15 pound, trong khi một bài đẩy lên tiêu chuẩn đòi hỏi sức mạnh để đẩy khoảng 65% trọng lượng cơ thể của bạn.
Các tấm cân cho phép bạn tăng sức đề kháng với gia số rất nhỏ.Tôi sử dụng những chiếc đĩa nhỏ bằng một phần tám pound.Bằng cách sử dụng các đĩa nhỏ, bạn có thể tăng sức đề kháng với liều lượng nhỏ, để cơ thể bạn có thể thích nghi nhanh chóng và dễ dàng hơn.Ví dụ: bạn có thể tiến bộ trong các động tác kéo lên hoặc hạ xuống của mình bằng một hoặc hai pound lực kháng cùng một lúc, điều này cung cấp động lực tích cực để tiếp tục tập luyện, trong khi chỉ với các động tác thể hình, khó có thể xác định được những cải thiện nhỏ về hiệu suất.
Liên quan đến những điều trên, sử dụng tạ bạn có thể dễ dàng xác định và theo dõi sức đề kháng mà bạn đang sử dụng.Ví dụ: giả sử bạn đã thành thạo các động tác kéo cơ bản, và tiếp theo hãy chuyển sang động tác Tuck L-sit up.Bằng cách thay đổi đòn bẩy này, bạn đã tăng mức kháng cự lên bao nhiêu?Không xác định.Ngoài ra, nếu bạn chỉ thay đổi một chút vị trí của tư thế L-sit của bạn, bạn có thể tăng hoặc giảm độ khó của động tác kéo lên.Làm thế nào để bạn chuẩn hóa hiệu suất để bạn chắc chắn rằng bạn đang thực hiện bài tập dần dần từ phiên này sang phiên khác?Sử dụng đĩa cân đơn giản hóa và khách quan hóa sự tiến triển.
Các loại tạ, quả tạ và đĩa tạ cũng rất hữu ích để thực hiện các bài tập về tính linh hoạt và tính di động của trọng lượng, những bài tập mà nhiều người trưởng thành cần để khắc phục tình trạng suy giảm khả năng vận động do phạm vi vận động hạn chế trong nhiều năm.
Các loại tạ và đòn tạ có giá thành tương đối rẻ so với các loại máy tập thể dục và máy tập thể hình, và rất bền.Nếu được chăm sóc tốt, một bộ tạ gang và giá đỡ điện chất lượng sẽ có tuổi thọ ít nhất là vài thế hệ.